吃什么水果对皮肤好 女人多吃什么水果对皮肤好

皮肤好黑吃什么水果变白?

樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用。

猕猴桃。猕猴桃又叫奇异果，他的营养非常丰富，含有维生素，膳食纤维，寡糖等营养元素，不仅能起到美白皮肤的作用，其中的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，软化大便，从而起到瘦身的作用。凤梨。

想要皮肤变白，多吃下列水果：柿子：柿子里含有大量的果胶和维生素A，能够深层清洁皮肤，让肌肤变得更加有光泽。菠萝：菠萝中的酵素能够分解皮肤表面的老化角质，同时还能加速肌肤的新陈代谢，达到美白的效果。

最后值得一提的是猕猴桃，它也是一个很好的美白水果。猕猴桃富含维生素C和多酚类物质，具有很好的抗氧化功效，可以帮助减少皮肤暗沉。你可以将猕猴桃切片后敷在脸上，或者将其制成汁液后饮用，都能起到美白的效果。

经常熬夜加班或是刷手机的人群。吃葡萄可以抑制黑色素，使皮肤更加水嫩、光泽。猕猴桃猕猴桃营养丰富，对人体有保健、美容、排毒、抗癌等功效。其所含的维他命C和维他命E能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，有效增白皮肤。

多吃什么水果对身体有好处

西瓜西瓜性寒，味甘甜，是一种营养价值很高的高档水果，具有生津止渴、利尿除烦的功效，适合风热感冒着吃。草莓草莓鲜美红嫩，果肉多汁，是一种食用价值和药用价值都极高的水果，具有润肺生津，健脾和胃的功效，适合感冒咽喉不适者吃。

石榴。降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。香蕉。每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。草莓。促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。猕猴桃。

大部分水果只要适量食用，对身体都是有好处的，如梨、草莓、西瓜、香蕉、苹果等。梨：梨味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素。

吃什么水果美容抗皱?美容抗皱的水果有哪些呢?

1、美容抗衰的食物樱桃樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

2、西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以抗皱祛斑美白。

3、苹果。苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。柠檬。

4、吃猕猴桃、樱桃、葡萄、橙子、石榴等水果有助于女性延缓皮肤衰老，这些水果应该直接吃。

吃什么水果有美白功效

* 橙子：富含维生素C，维生素C是抗氧化必不可少的一种营养成分，所以想要抗衰老，平时就要多吃橙子。* 桑葚：具有很好的抗氧化效果，能减轻疲劳感。* 柠檬：富含维生素C，这种强大的抗氧化剂可以增强免疫力。

苹果、橘子和广柑等水果都含有抗晒元素，让你在阳光下也能保持美丽。柠檬柠檬对抗紫外线有显著效果，是一个不错的选择。南瓜南瓜含有丰富的维生素C和E，不仅加热不会破坏维生素的活性，还有助于美白和抗衰老。

水果中有些种类可以帮助美白皮肤。其中，柠檬是一种非常好的选择。柠檬中含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的形成，使皮肤变得更加明亮。

水果中有一些具有美白功效的，让我们来看看。首先是柠檬，它富含维生素C，具有抗氧化和美白的作用。柠檬可以调节皮肤色素沉着，使肌肤更加明亮均匀。

提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。各类新鲜蔬菜各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。