天津牛皮癣道青菜不虚 牛皮肤癣吃什么蔬菜好

一直坚持素食好吗?

虽然坚持素食对身体有一定的好处，但是素食的缺陷是无法忽略的。研究发现，虽然素食者身体的部分指标不错，但是也有很多强差人意的地方。很多素食者都会用豆制品来代替肉类，这就导致他们只能在豆制品中摄入蛋白质，难以满足人体需求。同时，长期坚持素食，会让人体缺乏多种微量元素，如维生素D和维生素B12。

结果发现，食用素食会降低所有癌症的发病率。（6）改善消化功能食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，这能改善总体的消化功能，减少便秘。（7）皮肤更光泽多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。

免疫力会出现下降的情况 我们平时所吃的肉类食物可以为我们的身体提供各种非常优质的蛋白质和微量元素。其中所富含的很多氨基酸都是素食食物中不可替代的。所以如果一个人长期吃素食，很容易导致我们的身体因为某些营养物质的缺乏而出现免疫力下降的情况，进而引发疾病的产生。

长期坚持素食，身体的变化1长期只吃素食能够起到一定减肥作用。素食当中的脂肪含量偏低，长期吃素食会导致人体摄入的脂肪减少。2长期素食会导致人体的血压降低，患有心脑血管疾病的几率也会下降。因为肉类当中的胆固醇含量较高，如果人体摄入胆固醇过多的话就很容易得高血压，还会引发心脑血管等相关的疾病。

没有好处。长期只吃素不吃肉，其实这样的做法并不一定有利于身体健康，因为在肉类当中所富含的脂肪，蛋白质，铁等营养物质对于身体来说也是非常重要的，而如果长期不吃肉的话，身体势必会缺乏这些有利的营养物质，从而可能会导致出现贫血、新陈代谢紊乱的问题，对于女性来说还可能会影响到月经的规律。