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练气功的好处坏处都有哪些?

气功锻炼对人们的影响可以从多个方面来概括：增强体质：气功通过调整阴阳、和畅气血、疏通经络、增益真气，能促进生命机能的旺盛，改善健康状态。科学研究也支持这一观点，例如脑电图的变化显示练功时α波振幅增大，提示脑功能有序化程度增强。益寿延年：练气功有助于健康长寿，实验证明练功者智力退化过程较慢。

科学实验也发现，练气功不仅可以调节性激素的分泌，而且可以延缓老化过程。北京一气功组织曾对60-72岁的练气功者和不练气功者各300例进行了“液化智力”试验，共测试七个项目，结果发现，练功者智力退化过程较不练功者明显减慢，少数甚至未发现智力退化现象。现代生物学认为，生物的寿命是它的发育期的5-7倍。

练气功的好处 增强体质 练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。 《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

收心止念法（佛家称为：止心如水）采用坐姿、立姿或卧姿皆可。关于姿势，在这里就不详诉了。大家可参考世面上的气功书籍，坐姿可参考目前比较流行的瑜伽功中方法（建议看伯忠言与张惠兰合著的《瑜伽——气功与冥想》一书，较有权威性）。因流派的不同，很多相同的姿势有不同的称谓。

氧气——生命之本

三十亿年以前，地球上的生命是厌氧的，氧气是它们的代谢废物，从而，使得地球积蓄了大量的氧气，而为高级生物的生存和发展奠定了基础。在人体内部，分成两个部分，一个是正常的身体组织，需要氧气才能够运转；另外一个是细菌、病毒和肿瘤组织，它们需要在厌的环境下才可以生存。

生命必需的三大要素是氧气、水和食物。首先，氧气是维持生命的关键要素之一。呼吸是生命活动中不可或缺的环节，而氧气是呼吸过程中必需的物质。人体细胞需要氧气来产生能量，同时排除代谢过程中产生的废物。例如，在运动过程中，肌肉细胞会消耗大量氧气以支持能量的产生，使我们能够持续活动。

氧气是生命之源，但这句话只适用于氧处于气态的时候，如果氧变为了液态，可千万不要企图去饮用，因为后果是无法承受的。在我们的认识中，氧似乎理所当然就应该是气态的，除非是科研工作者，否则我们根本不会去想液态或者固态的氧。

生命存活的第一大基本要素是空气。空气中的氧气对于所有生命体至关重要，人类无法承受几分钟的无氧状态。空气污染的来源广泛，包括自然和人为因素，如森林砍伐、汽车尾气、化工气体排放、化学废物等。长期吸入污染空气会导致多种疾病，如心脑血管疾病、呼吸系统疾病、皮肤病等。

中山国丹中医院的主要科室

1、中山国丹中医院外科系统下设普外科、骨科、显微手足外科、肛肠科等科室，开展上述各科的常见病、多发病的诊断和治疗。全科拥有副主任医师职称以上的专家6名。病房设有30张床位、3间层流洁净手术室，拥有CT、DR、C形臂及全麻监护等先进设备。

2、其中包括120急救中心、急诊内外科、中医内外科等多个科室，涵盖了中医胃肠科、儿科、妇科、骨伤科、针灸推拿科、疼痛科、微创骨科、耳鼻喉科、口腔科、运动医学科、康复科以及健康管理中心，为患者提供了全方位的诊疗服务。

3、中山国丹中医院的魏氏伤科是享有盛誉的中医骨伤科专业，源于历史悠久的山东曹县，具有数百年的传承。作为全国骨伤科学术流派的重要分支，魏氏伤科以其独特的治疗方法而闻名，即中药内服外用结合手法与导引疗法。

4、在中山国丹中医院的妇科领域，有一位备受瞩目的专家，她的名字是李洪珍医生。李医生是一位女性主任医师，专长于中医妇科，以其丰富的临床经验为患者提供医疗服务。李洪珍医生拥有超过35年的妇科临床工作经验，她的学术道路深受国内知名妇产科专家蔡桂茹教授和马庭媛教授的影响。

5、与南方医科大学珠江医院建立技术协作关系，进一步提升了医院的诊疗技术和研究水平。同时，作为南方医科大学中医药研究所和优生优育研究所的临床医院，中山国丹中医院在中医研究和优生优育领域也发挥着重要的作用。