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头皮屑多是缺什么?

维生素B缺乏身体如果缺乏维生素B的话很容易影响身体正常的新陈代谢，其中最直接的影响就是头皮表层的油脂和鳞屑会增多出现大量头皮屑。另外身体缺乏维生素B也容易引起脂溢性皮炎，进一步增多头皮屑。气候变化气候变化的时候，特别是秋冬季节，气候较为干燥，头皮容易干燥引起头皮脱落出现头皮屑。

头皮屑的形成与维生素B族的缺乏有关。当身体缺少维生素B时，新陈代谢减缓，导致头皮油脂分泌增多，进而可能引起头皮屑增多。 若不及时补充维生素B族或未对头皮屑增多给予关注，可能会导致油脂分泌进一步增多，最终可能出现脂溢性皮炎等问题。 头皮屑增多也可能与皮肤病有关。

头皮屑的生成与人体长期缺乏维生素B2有关。 补充维生素B2可以有效抑制头皮屑，尤其是对于脂溢性皮炎具有治疗作用。 专家指出，维生素B2对蛋白质和脂类的正常代谢至关重要，长期缺乏可能导致头皮屑生成。 富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

不良的饮食习惯也可能导致头皮屑增多。饮食不当导致人体缺乏蛋白质、维生素、微量元素等营养素，会影响头皮的正常代谢，使头皮屑增多。此外，过多摄入辛辣、油腻食物，也可能刺激头皮，导致头皮屑的产生。精神压力 精神压力大也是导致头皮屑增多的一个重要因素。

头皮屑的生成和人体长期缺乏维生素有关，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出，维生素B2对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素B2的话，就会导致头皮屑的生成。

头皮屑的产生与体内B族维生素的缺乏有关。 调节饮食结构，改善营养状况，有助于减轻头皮屑问题。 每天适量补充维生素B和维生素E，以及50至200微克的硒元素，这些营养素对减少头皮屑有积极作用。

什么样的祛屑方法最有效

去头屑最好的办法，首先就是要学会正确的洗头，不要使用刺激性强、碱性大的洗发水，以免刺激头皮，引起头皮代谢加速，否则就会产生更多的头屑。洗头的频率不要过于频繁，洗头的水温不要过高，洗头的动作，比如搔抓、按摩等等也不要过于强烈，以减少对头皮的刺激。

去头屑最有效的办法 姜片去屑法 把生姜切成片，然后放进装好水的煲里面煮沸，一段时间后，用生姜水来洗头，坚持下来，头屑问题会得到明显的改善。

首先，可以尝试使用柠檬水。如果头皮瘙痒难耐，可以将两大汤匙柠檬汁均匀涂抹在头皮上，轻轻按摩后用水冲净。随后，将一大汤匙柠檬汁稀释在一杯水中，用来冲洗头发。长期坚持使用，不仅能够有效去除头皮屑，还能让头发散发出清新的柠檬香味。其次，漱口水也是一个意外的选择。

不仅去屑止痒而且还能减少头发分叉问题。 洋葱去屑 选择一个比较新鲜的洋葱，保证捣烂后洋葱汁足够丰富。用捣碎工具将洋葱捣烂后用干净纱布包好，用来擦拭按摩头皮，让洋葱汁能充分的作用于头皮。24小时候用清水洗头，不但可以去屑，同样也可以止痒。

怎么去头皮屑

大蒜去头皮屑如果是头上的头皮屑较多的话，可以使用大蒜汁擦头发的方法来帮助去除头皮屑。大蒜中含有的异臭成分能够帮助促进毛细血管运行，使干燥的头发表层恢复正常，减少头皮屑。做法：将大蒜捣烂绞汁，取汁液擦抹头发，最好是睡前擦，次日用花露水洗净即可。

柠檬汁，在洗头的时候可以在水中掺点柠檬汁，可以有效减少头皮瘙痒和头皮屑的情况，而且长期使用还能伴随着柠檬的清香。食盐，食盐对于头皮屑的去除也是有很好的效果，可以用食盐在头皮进行按摩，这样可以减少头屑的出现，而且还能够去除头皮的油脂。

先将圆葱捣成泥状，用纱包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。（3）盐硼砂洗头用食盐、硼砂各少许，放人盆中，加水适量，溶解后洗头，可止头皮发痒，减少头皮屑。

正确选择洗发水 头皮屑其实是正常的代谢产物，每个人都会有，所以轻微头屑的产生一般不需特殊治疗，只要注意调整饮食结构，经常保持头部的清洁、使用具有去头屑功能的洗发水，就可收到良好作用。针对严重的头皮屑，要用针对性地去用洗发水。如果还持续有大量头皮屑，最好看皮肤科医生了。

陈醋去头皮屑。用陈醋洗头后再用清水洗干净，坚持数次即可除头皮皮屑。取陈醋150ML，加温水1KG，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头皮屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。洋葱去头皮屑。

用温醋洗头 把食醋50毫升掺入温开水中洗头，每周一次，既可止痒去头屑，又能使头发乌黑发亮。用洋葱泥拍 把洋葱捣烂成泥状，用纱布包好，用其轻轻拍打头皮，直到葱汁均匀地敷在头皮上为止。过数小时后再用清水洗净头部，即可去除头屑。

有治疗头皮屑的良药吗?

外用中药洗头膏头癣头屑一洗净洗头，间隔2-3天使用一次，好转后持续一周左右巩固疗效。

头皮屑是需要长时间的治疗及预防，所以必须有耐心！ 一般市面上针对头皮屑治疗的洗发精，是有疗效的，但不适合长期的使用，若长期使用可能带来反效果。若真要治疗头皮屑，最重要的还是日常生活的饮食及卫生观念要有所改变，才能彻底消灭头皮屑。饮食防治头皮屑 （1）注意碱性食物的摄入。

酮康唑洗剂，以其酮康唑为主要成分，是治疗真菌感染的特效良药。它的抗菌和杀菌特性显著，特别针对花斑癣、发疹性皮炎和头皮糠疹等问题，能快速缓解头皮屑和瘙痒症状，为患者带来即时的舒缓。临床应用 在临床实践中，酮康唑洗剂主要应用于短期控制头皮屑及相关症状，如脱屑和瘙痒。

可以祛风，治头皮屑。花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒、扶助阳气、利气行水，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯的功效。

迷迭香精油的主要功效包括：具有较强的收敛作用，能调理油腻不洁的肌肤，促进血液循环，刺激毛发再生；减轻皮肤充血、浮肿、肿胀；收紧皮肤，改善头皮屑；疏解经痛、利尿、减肥；对胃肠、心、肺、肝、胆都有益处；作为强心剂、降血压、调理贫血的良药；还能提神醒脑，恢复中枢神经活力。

侧柏叶具有凉血止血，收敛止血的功效，具有治疗各种出血的作用。侧柏叶又名柏叶、丛柏叶、扁柏、云片柏等，中医认为，其气清香，味苦涩，性微寒，入血分，既能凉血止血，又能收敛止血，为止血良药。除此之外，侧柏叶还有化痰止咳的作用，单用或入复方可治疗肺热咳嗽吐黄痰，调入适量蜂蜜服用效果更好。