银屑病沙丁鱼 沙丁鱼和银鱼一样吗

冬季健康养生小百科?

比较常见的冬季传染病包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，还有今年给大家留下深刻印象的“非典”，都与干冷空气对呼吸道的 *** 有关。

小雪养生小常识早睡晚起，睡前泡脚小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉，宜损伤脾胃阳气。因些冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。同时，不要吃得过饱，以免引起气血运行不畅，更不要饮酒御寒。

健身 冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时，尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。毕竟对抗类的运动在天气寒冷的状况下如果热身不充分极易引起关节及各软组织的损伤。饮食养生 大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。

注意泡脚驱寒中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起。所以最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。

冬至养生也要重点养心，要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。进入冬季，有些人便会显得意志消沉，这可能是患上了“季节性情绪病”。季节性情绪病是精神抑郁症的一种，病人每每在阳光减少的冬季，对身边事物提不起兴趣，还伴有嗜睡、多吃、易怒、过敏等病症。

患有关节炎的患者吃什么比较好?医生终于说了

1、还可以多吃蘑菇、鸡蛋、奶酪等食物，这些食物中含有比较丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。骨性关节炎患者还可以多吃一些橙子、猕猴桃、枣等食物，这些食物中含有丰富的维生素C。骨性关节炎患者可以吃樱桃、葡萄等食物，这些食物中花青素的含量较高，有助于降低骨性关节炎患者C-反应蛋白的水平。

2、风湿性关节炎患者适宜的食物多种多样，建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。推荐食物种类 富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，可以帮助修复关节损伤，促进疾病恢复。 富含维生素的食物：如新鲜蔬菜和水果，这些食物可以增强免疫力，有助于抵抗炎症。

3、关节痛患者要多吃姜阳气虚的人，可以用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫，提高机体免疫能力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些糖姜枣茶，即取生姜10克，大枣10枚，加水煮成茶，稍加红糖，每日饮用。患有关节痛的人，生姜是必不可少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用。

4、加工红肉 一些研究认为红肉和加工肉与炎症有关，而炎症可能会加重关节炎症状， 相反，排除红肉的植物性饮食已经被证明可以改善关节炎症状。 大鱼大肉 这类食物因为肥甘厚味容易生痰生湿。对类风湿晦气，患者能够恰当吃一些淡水鱼、精肉、羊肉、鸭肉、猪骨等，不过烹调一定要清淡一些。

5、关于类风湿性关节炎患者的饮食选择，研究发现，土豆与蘑菇是两种值得推荐的食物。它们之所以有益，是因为内含的亚麻酸具有免疫抑制和抗炎作用，而维生素C、锌、硒等营养成分则能抗氧自由基，有助于减轻免疫炎症，从而预防关节炎疾病的发生。

6、非甾体类抗炎镇痛药，一旦患上骨关节炎，关节就有可能会出现疼痛以及肿胀等不良的症状，这时可考虑口服非甾体类抗炎镇痛药。非甾体类抗炎镇痛药的主要作用就是消炎和镇痛，可迅速缓解骨关节炎所导致的疼痛和肿胀。

得了牛皮癣可以吃三文鱼吗?

1、三文鱼含有丰富的∞一3脂肪酸，有一定的抗炎作用，可以改善牛皮癣、湿疹引起的皮肤瘙痒、潮红、脱屑等症状。同时，∞一3不饱和脂肪酸是构成皮肤屏障的组成成分，它能帮助皮肤锁住水分，具有保湿功效。二甲氨基乙醇（DMAE）是三文鱼含有的独特成分。DMAE有紧致皮肤的作用，可以让皱纹变浅，眼袋变浅（甚至消失）。

2、三文鱼属湿热性食物，牛皮癣患者可以吃，但银屑病不能吃。银屑病属于体内湿热蕴结成氤氲之气积结于膏肓之中的病症，湿热有助于同类属性的病症发作。

3、得了牛皮癣可以吃三文鱼吗？三文鱼可以吃啊，没有听说不能吃呀，不要吃刺激性东西。

4、综上所述，适量食用三文鱼可以为人体带来诸多益处，包括提供高质量蛋白质、降低心脏病风险、抗炎、保护大脑功能、维持视力、骨骼、神经系统和免疫系统的健康。不过，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有深海污染症或过敏的人士等，应谨慎食用或避免食用三文鱼。

5、深海鱼：三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼富含-3脂肪酸，能提高皮肤质地，并能明显减缓皮肤炎症，如痤疮、牛皮癣、银屑癣等。黄瓜：黄瓜富含维A和维C，能修复皮肤细胞、顺滑肌肤、阻止损伤。同时含有二氧化硅，对皮肤结缔组织有益，且能增加皮肤弹性，让肌肤水润。

6、三文鱼是一种营养价值极高的食用鱼，是绿色保健食品。不但含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且富含脑黄金和脂肪酸等，可防治心血管和高血压。三文鱼富含欧米加一3 不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇含量，有效防止心血管疾病及减轻因风湿和牛皮癣所产生的痛苦，可预防糖尿病和某些癌症。

多吃鱼有什么好处?

1、多吃鱼对心脑血管有保护作用。研究表明，饮食中的蛋白质、含硫氨基酸的成分越高，则高血压的发病率越低。鱼类蛋白质含有丰富的蛋氨基酸和牛磺酸，都是含硫氨基酸，它能影响血压的调节机制，使尿钠排出量增加，从而抑制钠盐对血压的影响，降低高血压的发病率。

2、吃鱼有助于降血脂 吃鱼能够帮助一些血脂比较高的中老年人更好的拜托这种危险，降低人身体的血脂的水平，从而使得人更加的健康。吃鱼有助于人的全面的营养吸收 鱼类含有丰富的矿物质，能够提高人的对于疾病的免疫力，提高人的抵抗力。

3、经常吃鱼类食品对身体是有好处的，多吃鱼的好处包括：防止肥胖 因为鱼肉中含有大量的蛋白质，但是脂肪非常少，所以吃鱼会达到防止肥胖的目的。预防“血管堵”海鱼中含有的ω-3脂肪酸，可以预防血管硬化，增加血管中的有益胆固醇。